Những lợi ích tuyệt vời của việc tắm nước ấm

Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, được ngâm mình trong làn nước ấm thật sự tuyệt vời giúp giải tỏa căng thẳng và stress, nhất là những ngày vào đông. Đặc biệt nhu cầu sử dụng nước ấm, nước nóng và mua bình nước nóng năng lượng mặt trời để phục vụ cho nhu cầu cá nhân, nhằm bảo vệ sức khỏe của người dân ngày một tăng lên. Tuy nhiên, việc tắm nước nóng có tác dụng gì và như thế nào là đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau của Tiến Đạt nhé.

Những lợi ích của việc tắm nước ấm, nước nóng

Thư giãn cơ thể

Sau một ngày dài làm việc, các cơ quan sẽ chịu những áp lực, căng thẳng từ các tác nhân bên ngoài tác động. Tắm nước nóng sẽ giúp thư giãn cơ thể, xua tan mọi mệt mỏi và căng thẳng. Đồng thời, việc tắm nước nóng sẽ mang đến giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.

Tăng tuần hoàn máu, giảm đau đầu

Theo ý kiến của các chuyên gia, việc tắm nước ấm mỗi ngày sẽ giúp tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, giãn dây thần kinh và máu được lưu thông dễ dàng hơn. Giúp mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái đối với những cá nhân mắc chứng đau đầu.

 

Tắm nước nóng có lợi ích cho sức khỏe

Tắm nước nóng mang lại những lợi ích cho sức khỏe

 

Hỗ trợ giảm cân

Trong quá trình tắm nước nóng, việc kích thích tuần hoàn máu ở vùng mỡ thừa như bắp tay, bụng, đùi, hông,... những vùng chứa mỡ thừa nhiều. Đây ắt hẳn là một tin vui cho người giảm cân, nếu kết hợp việc tắm nước nóng với chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý thì sẽ cho ra kết quả giảm cân hiệu quả và tốt nhất.

 

 

Giảm mệt mỏi não bộ 

Quá trình vận động, học tập và làm việc cả một ngày đã khiến não của bạn luôn phải hoạt động liên tục không ngừng nghỉ. Chính vì vậy dần dần não bộ của bạn trở nên mệt mỏi và hoạt động không năng suất. Để khắc phục vấn đề này bạn có thể thử một số phương pháp như tập thể dục, chơi game, nghe nhạc, tắm nước nóng,... những hoạt động này sẽ giúp não bộ của bạn được thư giãn và giải tỏa áp lực.

 

tắm nước nóng giảm mệt mỏi não bộ

Tắm nước nóng giúp giải tỏa căng thẳng não bộ

Giúp thông mũi

Xông hơi nước nóng khi tắm là một trong những phương pháp giúp thông mũi đơn giản nhất. Bởi vì nó giúp khoang khoang mũi của bạn được thông và vệ sinh sạch sẽ, góp phần hỗ trợ làm cho dịch nhầy chảy ra và đào thải nó. Bên cạnh đó bạn cũng nên tắm nước ấm nếu thời tiết đang chuyển mùa hoặc đang bị cảm lạnh, nước ấm sẽ giúp điều hòa nhiệt độ là làm thuyên giảm các triệu chứng bệnh.

 

hỗ trợ thông khoan mũi

Tắm nước nóng giúp hỗ trợ thông mũi

Giảm căng thẳng, lo âu

Tắm nước nóng giúp tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, từ đó hỗ trợ kích thích diễn ra quá trình tuần hoàn máu, giúp đưa máu lên não tốt hơn. Từ đó giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng, lo âu.

 

thư giản khi tắm nước nóng

Tắm máy nước nóng giúp giải tỏa áp lực

Giúp loại bỏ độc tố

Như đã được đề cập, tắm nước nóng giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu, bên cạnh đó chúng cũng thúc đẩy cơ thể đào thải độc tố qua mồ hôi. Bạn có thể kết hợp tắm cùng các loại tinh dầu, tinh chất thiên nhiên sẽ giúp bạn thư giãn và loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn trên da.

 

nước nóng có tác dụng giải độc tố

Nước nóng giúp loại bỏ độc tố, bụi bẩn trên cơ thể

Cải thiện giấc ngủ

Sau khi tắm nước nóng thư giãn, cơ thể của bạn sẽ trở nên thả lỏng, thư thái và vô cùng dễ chịu. Não của bạn sẽ tiết ra chất hóa học melatonin, chất này là một loại hoocmon giúp bạn thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ. Chính vì vậy tắm nước nóng là một trong những giải pháp hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ và giúp bạn ngủ sâu hơn.

 

giúp cải thiện giấc ngủ

Tắm nước nóng hỗ trợ bạn ngủ ngon hơn

Kiểm soát lượng đường trong máu

Tắm nước nóng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu một cách tạm thời. Khi bạn tắm nước nóng, nhiệt độ cơ thể tăng lên giúp mở rộng các mạch máu và cải thiện tuần hoàn máu. Điều này có thể giúp cải thiện sự nhạy cảm của cơ thể đối với insulin và làm giảm mức đường trong máu tạm thời.

 

Tắm nước nóng giúp kiểm soát lượng đường

Tắm nước nóng giúp kiểm soát lượng đường huyết

***MUA NGAY: Máy nước nóng năng lượng mặt trời Ariston

Tắm nước nóng có hại gì không? 

Khô da

Nhiệt độ quá cao khi tắm nước nóng sẽ có ảnh hưởng tiêu cực lên da của bạn. Nếu thường xuyên tắm nước nóng với nhiệt độ cao có thể gây ra các hiện tượng bị kích ứng da, khô da, da bị nhạy cảm,... Lý giải cho điều này là vì nhiệt độ cao có thể làm vỡ tế bào dưới da, từ đó làm cho các tế bào này không thể giữ lại độ ẩm và khiến da khô hơn.

 

Tắm nước nóng có hại gì không

Nước nóng khiến da trở nên bị khô, bong tróc

Gãy, rụng tóc 

Tắm nước nóng không trực tiếp gây ra tình trạng gãy, rụng tóc tuy nhiên nó cũng góp phần ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu của bạn. Một vài vấn đề phổ biến bạn có thể gặp phải như tóc bị khô, xơ, gãy, rụng tóc.

 

Nước nóng khiến tóc dễ bị gãy

Nước nóng khiến tóc dễ bị gãy, rụng 

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Tắm nước nóng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới trong một số trường hợp. Nhiệt độ cao có thể làm tăng nhiệt độ cơ quan sinh dục nam, gây hại cho tinh trùng và gây ra hiện tượng gọi là "hâm nóng tinh trùng" (sperm overheating). Điều này có thể làm giảm số lượng tinh trùng, làm suy giảm khả năng thụ tinh và gây ra vấn đề về chất lượng tinh trùng.

Tắm nước nóng như thế nào để hiệu quả?

Nên  Không Nên
Điều chỉnh nhiệt độ thích hợp, tránh tình trạng sốc nhiệt. Nhiệt độ khoảng 38 độ C giúp kích thích thần kinh và tác dụng an thần. Tắm ở nhiệt độ quá cao, nhất là trong thời tiết lạnh giá. Có thể dẫn tới tình trạng khô da, giãn lỗ chân lông, giảm sinh lý ở nam giới, mất nhiệt hoặc sốc nhiệt nhất là đối với những bệnh nhân huyết áp cao
Nếu ngâm mình trong nước nóng, nên ngâm nửa thân dưới trong bồn tắm sẽ tốt hơn. Tắm quá lâu đến mức đổ mồ hôi nhiều, dẫn đến cảm thấy buồn nôn. Chỉ cần vùng trán hoặc vùng mũi tiết một ít mồ hôi là đủ
Cơ thể thích ứng với nước theo thứ tự mắt cá chân, đầu gối, eo, cánh tay, vai, ngực. Do đó, khi ngâm cần phải tuân thủ theo thứ tự các bộ phận này. Phụ nữ mang thai không nên tắm ở nhiệt độ trên 39 độ C. Gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Nên tắm ở nhiệt độ từ 36 đến 38 độ C
Nên điều chỉnh áp lực nước ở mức vừa phải nhằm massage cơ thể, giảm sưng và xua tan mệt mỏi. Tắm ngay sau khi ăn, uống đồ uống có chứa cồn hoặc vận động mạnh. Dễ làm tăng huyết áp, khó tiêu và tạo áp lực lên tim
Sau khi tắm để tránh bị sốc nhiệt và duy trì cân bằng điện giải nên uống một cốc mật ong pha với nước ấm.  

 

Việc tắm nước nóng mang lại những lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Nhưng nếu tắm không đúng cách thì không những không mang lại hiệu quả mà lại bị phản tác dụng.

***Đừng bỏ qua: Máy nước nóng năng lượng mặt trời Toàn Mỹ giá tốt

Video hướng dẫn lắp đặt và sử dụng máy nước nóng năng lượng mặt trời

 

CAM KẾT

GIAO HÀNG TẬN NƠI TỪ 1H - 5H MIỄN PHÍ - AN TOÀN

HỆ THỐNG PHÂN PHỐI HÀNG ĐẦU UY TÍN - CHUYÊN NGHIỆP TẠI TP. HCM

Trụ sở: 65 Trần Văn Mười, Hóc Môn, TP.HCM
Chi nhánh 1: 24 Nguyễn Hữu Cảnh, Dĩ An, Bình Dương
Chi nhánh 2F. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Kho Đồng Nai 1: Thị xã Long Khánh, Đồng Nai
Kho Đồng Nai 2: 66 Nguyễn Ái Quốc, Biên Hòa, Đồng Nai
Kho Thủ Đức: Đường Linh Đông, P. Linh Đông, Q. Thủ Đức, TP.HCM
Kho Bình Chánh: Tỉnh lộ 10, Xã Lê Minh Xuân, H. Bình Chánh, TP.HCM
Kho Quận 8: Phạm Hùng, Q.8, TP.HCM

Hotline: 1800 646486 (miễn phí) - 028 668 35 368


(*) Xem thêm

Bình luận
  • Đánh giá của bạn
Đã thêm vào giỏ hàng