Những lợi ích tuyệt vời của việc tắm nước ấm

Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, được ngâm mình trong làn nước ấm thật sự tuyệt vời giúp giải tỏa căng thẳng và stress, nhất là những ngày vào đông. Đặc biệt nhu cầu sử dụng nước ấm, nước nóng và mua bình nước nóng năng lượng mặt trời để phục vụ cho nhu cầu cá nhân, nhằm bảo vệ sức khỏe của người dân ngày một tăng lên. Tuy nhiên, việc tắm nước nóng có tác dụng gì và như thế nào là đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau của Tiến Đạt nhé.

Những lợi ích của việc tắm nước ấm, nước nóng

Thư giãn cơ thể

Sau một ngày dài làm việc, các cơ quan sẽ chịu những áp lực, căng thẳng từ các tác nhân bên ngoài tác động. Tắm nước nóng sẽ giúp thư giãn cơ thể, xua tan mọi mệt mỏi và căng thẳng. Đồng thời, việc tắm nước nóng sẽ mang đến giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.

Tăng tuần hoàn máu, giảm đau đầu

Theo ý kiến của các chuyên gia, việc tắm nước ấm mỗi ngày sẽ giúp tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, giãn dây thần kinh và máu được lưu thông dễ dàng hơn. Giúp mang lại cảm giác dễ chịu, thoải mái đối với những cá nhân mắc chứng đau đầu.

Tắm nước nóng mang lại những lợi ích cho sức khỏe

Hỗ trợ giảm cân

Trong quá trình tắm nước nóng, việc kích thích tuần hoàn máu ở vùng mỡ thừa như bắp tay, bụng, đùi, hông,... những vùng chứa mỡ thừa nhiều. Đây ắt hẳn là một tin vui cho người giảm cân, nếu kết hợp việc tắm nước nóng với chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý thì sẽ cho ra kết quả giảm cân hiệu quả và tốt nhất.

Giảm mệt mỏi não bộ 

Quá trình vận động, học tập và làm việc cả một ngày đã khiến não của bạn luôn phải hoạt động liên tục không ngừng nghỉ. Chính vì vậy dần dần não bộ của bạn trở nên mệt mỏi và hoạt động không năng suất. Để khắc phục vấn đề này bạn có thể thử một số phương pháp như tập thể dục, chơi game, nghe nhạc, tắm nước nóng,... những hoạt động này sẽ giúp não bộ của bạn được thư giãn và giải tỏa áp lực.

Tắm nước nóng giúp giải tỏa căng thẳng não bộ

Giúp thông mũi

Xông hơi nước nóng khi tắm là một trong những phương pháp giúp thông mũi đơn giản nhất. Bởi vì nó giúp khoang khoang mũi của bạn được thông và vệ sinh sạch sẽ, góp phần hỗ trợ làm cho dịch nhầy chảy ra và đào thải nó. Bên cạnh đó bạn cũng nên tắm nước ấm nếu thời tiết đang chuyển mùa hoặc đang bị cảm lạnh, nước ấm sẽ giúp điều hòa nhiệt độ là làm thuyên giảm các triệu chứng bệnh.

Tắm nước nóng giúp hỗ trợ thông mũi

Giảm căng thẳng, lo âu

Tắm nước nóng giúp tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, từ đó hỗ trợ kích thích diễn ra quá trình tuần hoàn máu, giúp đưa máu lên não tốt hơn. Từ đó giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng, lo âu.

Tắm máy nước nóng giúp giải tỏa áp lực

Giúp loại bỏ độc tố

Như đã được đề cập, tắm nước nóng giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu, bên cạnh đó chúng cũng thúc đẩy cơ thể đào thải độc tố qua mồ hôi. Bạn có thể kết hợp tắm cùng các loại tinh dầu, tinh chất thiên nhiên sẽ giúp bạn thư giãn và loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn trên da.

Nước nóng giúp loại bỏ độc tố, bụi bẩn trên cơ thể

Cải thiện giấc ngủ

Sau khi tắm nước nóng thư giãn, cơ thể của bạn sẽ trở nên thả lỏng, thư thái và vô cùng dễ chịu. Não của bạn sẽ tiết ra chất hóa học melatonin, chất này là một loại hoocmon giúp bạn thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ. Chính vì vậy tắm nước nóng là một trong những giải pháp hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ và giúp bạn ngủ sâu hơn.

Tắm nước nóng hỗ trợ bạn ngủ ngon hơn

Kiểm soát lượng đường trong máu

Tắm nước nóng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu một cách tạm thời. Khi bạn tắm nước nóng, nhiệt độ cơ thể tăng lên giúp mở rộng các mạch máu và cải thiện tuần hoàn máu. Điều này có thể giúp cải thiện sự nhạy cảm của cơ thể đối với insulin và làm giảm mức đường trong máu tạm thời.

Tắm nước nóng giúp kiểm soát lượng đường huyết

***MUA NGAY: Máy nước nóng năng lượng mặt trời Ariston

Tắm nước nóng có hại gì không? 

Khô da

Nhiệt độ quá cao khi tắm nước nóng sẽ có ảnh hưởng tiêu cực lên da của bạn. Nếu thường xuyên tắm nước nóng với nhiệt độ cao có thể gây ra các hiện tượng bị kích ứng da, khô da, da bị nhạy cảm,... Lý giải cho điều này là vì nhiệt độ cao có thể làm vỡ tế bào dưới da, từ đó làm cho các tế bào này không thể giữ lại độ ẩm và khiến da khô hơn.

Nước nóng khiến da trở nên bị khô, bong tróc

Gãy, rụng tóc 

Tắm nước nóng không trực tiếp gây ra tình trạng gãy, rụng tóc tuy nhiên nó cũng góp phần ảnh hưởng đến sức khỏe da đầu của bạn. Một vài vấn đề phổ biến bạn có thể gặp phải như tóc bị khô, xơ, gãy, rụng tóc.

Nước nóng khiến tóc dễ bị gãy, rụng 

Ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Tắm nước nóng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nam giới trong một số trường hợp. Nhiệt độ cao có thể làm tăng nhiệt độ cơ quan sinh dục nam, gây hại cho tinh trùng và gây ra hiện tượng gọi là "hâm nóng tinh trùng" (sperm overheating). Điều này có thể làm giảm số lượng tinh trùng, làm suy giảm khả năng thụ tinh và gây ra vấn đề về chất lượng tinh trùng.

Tắm nước nóng như thế nào để hiệu quả?

Việc tắm nước nóng mang lại những lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Nhưng nếu tắm không đúng cách thì không những không mang lại hiệu quả mà lại bị phản tác dụng.

***Đừng bỏ qua: Máy nước nóng năng lượng mặt trời Toàn Mỹ giá tốt